かかと上げ運動の正しいやり方｜1日30回でむくみ・冷え・姿勢改善
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かかと上げ運動の正しいやり方｜1日30回でむくみ・冷え・姿勢改善
視聴回数: 1.1万 回1 か月前
TikTokmeguwamakino
The Best Way to Do Heel Raises to Keep Walking for Life
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The Best Way to Do Heel Raises to Keep Walking for Life
視聴回数: 1.7万 回1 か月前
YouTubeフラミンゴの介護予防チャンネル
「毎日しよう！かかと上げ下げ50回！」下半身強化はもちろんたくさんの効果があるシンプルな運動！#かかと上げ下げ #かかと落とし #下半身強化 #骨密度アップ #冷え性改善 #ヨガ
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「毎日しよう！かかと上げ下げ50回！」下半身強化はもちろんたくさんの効果があるシンプルな運動！#かかと上げ下げ #かかと落とし #下半身強化 #骨密度アップ #冷え性改善 #ヨガ
視聴回数: 4963 回4 か月前
YouTubeSamatwa
100回のスクワットより踵上げスクワット20回！ふくらはぎ、もも、お尻を鍛えて、バランス感覚も向上する！膝、腰に負担がかかりにくい時短でできるセルフケア！
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100回のスクワットより踵上げスクワット20回！ふくらはぎ、もも、お尻を鍛えて、バランス感覚も向上する！膝、腰に負担がかかりにくい時短でできるセルフケア！
視聴回数: 1159 回4 週間前
YouTubeしん先生 健康貯筋 セルフ整体教室
親の健康を守る！家でできる1日1種目トレーニング 「カーフレイズ(かかとあげ)」
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親の健康を守る！家でできる1日1種目トレーニング 「カーフレイズ(かかとあげ)」
視聴回数: 1333 回3 か月前
YouTubeるなクリニックch
1 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ リズムにのってかかと上げしていきましょう！ リンパむくみスッキリです🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう ご自身のペースで大丈夫です 十分な休養や栄養も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅
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1 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ リズムにのってかかと上げしていきましょう！ リンパむくみスッキリです🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう ご自身のペースで大丈夫です 十分な休養や栄養も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #フィットネス #宅
視聴回数: 676 回1 か月前
TikTokminnade_stretch
毎日30回のかかと上げで足腰が変わる！？ふくらはぎを鍛えて健康寿命アップ！ #健康 #かかと上げ #足腰強化 #血流改善 #健康習慣
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毎日30回のかかと上げで足腰が変わる！？ふくらはぎを鍛えて健康寿命アップ！ #健康 #かかと上げ #足腰強化 #血流改善 #健康習慣
視聴回数: 1547 回4 か月前
YouTube長生き健康トリビア
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＼地味にキツい？／かかと上げ下げ運動🦶ちょこっと習慣で足元から元気になろう🌿
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YouTube〈鍼灸治療院ASSA〉高槻市の鍼灸・整体・美容鍼
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Parkinson's Rehab: My Japanese Home Routine偏平足防止のかかと上げ運動 パーキンソン病リハビリの自主トレ #parkinsonsdisease #かかと上げ
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YouTubePD’s Factory
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食後30分が勝負🔥ぽっこりお腹を撃退する「かかと上げ下げ」体操！
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YouTubenekomori - 音弧の森音楽舎
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アキレス腱の痛みが長引く人向け やさしい改善体操③座ってかかと上げキープ#shorts #姫路市の橋本接骨院
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YouTube姫路市の橋本接骨院
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かかと上げ運動とふくらはぎのストレッチ パーキンソン病リハビリの自主トレ #parkinsonsdisease #パーキンソン病 #リハビリ #かかと上げ#ストレッチ
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YouTubePD’s Factory
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【同じ「かかと上げ」なのに全然効き方が違う理由】9割が知らない全身に効くかかと上げのやり方
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YouTube足裏の痛み専門チャンネル
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【要注意】かかとを上げて外側に倒れる人。足首グラグラで膝・股関節が老けます
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脚が重い人へ。かかとを10回上げるだけ【1日1動作】｜3SC8 #ジム初心者 #motivation #パーソナルトレーニング #gymandswim #ジム初心者 #パーソナルトレーニング #水泳
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60代からかかと上げで体に起きる4つの変化
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スクワット100回より四股かかと上げ
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【かかと上げ】Day312 #muscleTraining #チンニング #pullups #calisthenics
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YouTubeDonchan's Muscle Training Daily Report
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【かかと上げ】Day361 #muscleTraining #チンニング #pullups #calisthenics
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【60代・70代必見】スクワットだけでは足りない！＋3つの運動｜かかと上げ・片足立ち・肩甲骨よせで100歳まで歩く身体へ！#60代 #スクワット #転倒予防 #延命より延動#100歳まで歩く
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【かかと上げ】Day363 #muscleTraining #チンニング #pullups #calisthenics
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一回で変わるつま先立ち全身変わる最強トレーニング#つま先立ち#踵あげ#ふくらはぎ
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YouTubeだい先生│宝塚整体 中央カイロプラクティック院宝塚
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Heel Raise Stretch to Fix Toe Deformity
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踵上げ : 1分で行う運動・体操 【ぬくもりクラブ】 #shorts #一分体操 #健康体操 #一分運動
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【しゃがむと踵が浮く！放置しないで】股関節足首柔らかくして足痩せエクササイズ🔥 #ダイエット #脂肪燃焼 #痩せる運動
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かかとがカパカパして歩きづらいパンプスの解決方法
視聴回数: 26.7万 回2024年8月21日
TikTokchiemi1226
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踵上げ、何回できますか？ 何回でもできる人…要注意です⚠️ 踵上げ＝ふくらはぎのトレーニング🦵 でも、回数ばかりできる人は 「鍛えられていない」可能性が高いです。 ふくらはぎは ・歩くときの推進力🚶‍♂️ ・膝や足への負担軽減 にかなり重要な筋肉です。 実際、膝や足に痛みがある人の多くは ここがうまく使えていません。 だから踵上げやりましょうと言われるんですが、 やり方を間違えると「意味がない」どころか 逆に負担を増やします😅 【正しくやるポイント】 ① 重心を前に流さない⚖️ ② 足の人差し指に重心を通す👣 （踵が内や外に倒れない） 股関節を少し曲げて行うと 代償が減って、ふくらはぎにしっかり効きます👍 回数より「質」。 まずは正しく5回できるか、試してみてください😊 質問・相談・お問い合わせはお気軽にDMまたは公式LINEから送ってください☺️ #踵上げ #カーフレイズ #ふくらはぎ #足首 #膝の痛み
視聴回数: 4.2万 回6 か月前
TikTokhagi_ugoki
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かかと上げを1日100回すると実は●●になります。 #かかと落とし #かかと #姿勢改善
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【知らないと後悔する】毎日30秒！かかと上げると細胞レベルで別人級に変わる！#足腰強化 #骨密度 #ダイエット
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夜間頻尿改善のためのかかとトントン体操
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