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仕上がりの色見て🥹 #tiktokレシピ 鶏肉のごま味噌焼き ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•• ❮ 目安:2人分❯ 鶏もも 1枚(約250g) ☆おろし生姜 少々 ☆塩 少々 ☆酒 大さじ1 ★砂糖 小さじ1 ★すりごま 小さじ1 ★味噌 小さじ2 ★みりん 小さじ1 ★水 大さじ2 ごま 大さじ1 1.鶏もも肉を適当なサイズに切って☆を揉み込む 2.中火で焼き、縁が白っぽくなったらひっくり返す 3.★を混ぜてからめ、蓋を閉めて中弱火で蒸し焼きに 4.両面にタレとごまを中火で絡めて完成! ※ゴマのダブル使いがポイント🫰 ❮ 1人分目安 ❯ カロリー 214kcal たんぱく質 25.7g 脂質 10.0g 糖質 5.5g 食物繊維 1.0g 食塩相当量 0.98g #管理栄養士 #簡単レシピ #楽ちんごはん #ワンパンレシピ #保育園給食 #ごはんがすすむ #鶏肉レシピ #おつまみレシピ #お酒がすすむ #減塩レシピ
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