腹だけ出る人 実はこれやってる 医学的根拠×わかりやすさ 医療の真実を科学的根拠から解説
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下腹ぽっこり、座り方かも。腹筋しても凹まない人へ。ぽっこりお腹は足から整える。骨盤が寝てる人はコレ。下腹出る人、この座り方注意。
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たった一つの要因で機能が衰えるとか、腹が出るとかそんな単純なものではないと思いますが、できる範囲でケアをしておくのは大事だと思っています。 その他の投稿はこちら @oku_pei_training 滋賀県草津市にあるパーソナルジム 奥野トレーニング整体院のオクトレです このアカウントでは 身体を鍛えて不調を改善したり、姿勢や動きを良くする為の筋トレや考え方について発信しています 普段は滋賀県草津市で ・スポーツパフォーマンスの向上 ・ADL(日常生活動作)や慢性痛の改善 ・ダイエット などの為のトレーニング指導を行っています トレーニングに興味ある方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀
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腹筋頑張ってるのに ☑️真ん中だけボコっと出る ☑️下腹だけへこまない ☑️脚まで太く見える そんな人は、 闇雲に腹筋を増やすよりも 「お腹の奥の筋肉」 「股関節まわり」 「骨盤底筋」 を先に使えるようにした方が変わりやすいかもしれません☺️ 実際に私も宅トレを続けて、 お腹も脚もかなりスッキリしました✨ 今回は寝ながらできるトレーニングを5つ紹介しています🙌 どれも1日20回からでOK👌 保存して一緒に続けてみてね🤍 @fuku_diet_mama👈産後のママに嬉しい他のトレはこちら🤲✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『ふく』です❣️ 2ヶ月で見た目-7kg痩せに成功した 宅トレメニューを配信中🕊🤍🫧 👩31歳、2児のママ（4才.2才）、理学療法士 話好きなので、分からないことなど 気軽にDMお待ちしています💌 他の投稿はこちら👉@fuku_diet_mama ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・ ・ #産後ダイエット #ママダイエット #ぽっこりお腹 #インナーマッスル #下腹部痩せ
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