レンジで3分！梅もずくと長芋のねばトロしらたき｜毎日簡単！無理せず美味しくスルッと痩せる夜ご飯♡ #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #ねばトロしらたき
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レンジで3分！梅もずくと長芋のねばトロしらたき｜毎日簡単！無理せず美味しくスルッと痩せる夜ご飯♡ #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #ねばトロしらたき
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5 popular shirataki recipes
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YouTube健康に痩せるレシピ_ベイサラダごはん
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[Low-carb and filling] A delicious and spicy recipe of shirataki noodles and pork kimchi that you...
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6キロ痩せた！ピリ辛麻婆しらたき
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@dygxjvh66o4rに返信 痩せるレシピもリバウンドしない秘訣です🤤 【ビビン麺レシピ】 ①しらたきと特製タレを混ぜる 特製タレ ・コチュジャン3cm ・醤油大さじ1 ・お酢大さじ2 ・みりん大さじ1 ・ごま油少々 ②スナップエンドウ、カクテキ、トマト、卵乗せたら完成！ #痩せるレシピ #レシピ紹介 #簡単レシピ #手料理
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美味しすぎる韓国風しらたき冷麺の作り方🍜
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今日は豆乳とささみを使った超ヘルシーなコチュジャンタレのしらたき麺をつくりました。 まろやか濃厚味で鶏肉はとろとろ激うまレシピだから保存して作ってみてね〜！ 材料 ・鶏ささみ ・長ネギ ・しらたき ・ミニトマト(お好みで) ・卵 スープ ・刻みニンニクかチューブ ・ごま油 ・豆乳 ・コチュジャン ・ブラックペッパー(お好みで) 作り方 ①ささみを一口大にきって片栗粉を全体にまぶしておく ②フライパンにごま油、ニンニク、コチュジャン、豆乳を入れて軽く煮る ③その間に長ネギを切っておく ④鶏肉も入れて煮る ④しらたきを軽く水で洗って長ネギと一緒に入れる ⑤鶏肉と長ネギに火が通ってしらたきにスープを絡めたら完成 ⑥温泉卵を乗せる人は割った卵を容器に入れて黄身がかぶるくらいまで水を入れる。フォークで黄身を刺したらレンジ600wで50秒！ ⑥温泉卵を乗せたらお好みでブラックペッパーをかけて完成！ #レシピ #レシピ動画 #ダイエットレシピ #豆乳レシピ #しらたきレシピ
視聴回数: 15.9万 回9 か月前
TikTokneru_beauty_diary
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罪悪感全くなし🤤しらたきたっぷりすき鍋🍲 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 ーーー レシピ↓ ■材料(3食分) しらたき 1袋 豆腐 1/2丁 しめじ 1株 ネギ 1/2本 ほんだし 小さじ1 しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ1 ごま油 小さじ1 温玉 1個 ■作り方 １．しらたきからごま油まで入れたら蓋をして沸騰させます(そうすると結構水が出てきます) ２．沸騰したら蓋をとり、全体に汁が浸すようにならしたらもうひと煮込みして完成！温玉を入れたらさらにうまうまです🤤 ■ポイント ・しらたきの量が多いほどお腹を満たせます🤤 ■感想 ・普通に簡単・早い・コスパいい・低糖質の好条件が揃ってて我が家のレギュラーメニューの一つです✨ 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 362.4 kcal タンパク質（P）: 18.2 g 脂質（F）: 12.9 g 炭水化物（C）: 35.3 g * 糖質: 22.2 g * 食物繊維: 7.6 g ―――― １食120kcal！調味料で糖
視聴回数: 1512 回2024年11月17日
TikTokshiracchi_no_asobiba
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ヘルシー納豆キムチしらたきレシピ
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