【美尻トレ基礎】下腹を引き締める呼吸法を紹介します #ヒップアップ #くびれ #美尻
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【美尻トレ基礎】下腹を引き締める呼吸法を紹介します #ヒップアップ #くびれ #美尻
視聴回数: 1133 回1 か月前
YouTube美尻デザインアカデミー 野元一平
🔥腹筋100回より、ぽっこりお腹解消ストレッチ3選！ 「お腹をへこませたい＝腹筋」 と思っていませんか？ 実は、ぽっこりお腹の原因は 腹筋の弱さだけではありません。 特に反り腰による姿勢の崩れも、ぽっこりお腹が目立つ原因のひとつ。 反り腰になると、骨盤や肋骨の位置関係が崩れ、 お腹が前に突き出したような姿勢になりやすくなります。 そこで今回は👇 ① 内転筋＋股関節ストレッチ → 股関節周りの柔軟性を高める ② 股関節ストレッチ → 骨盤を支える股関節の動きをスムーズに ③ 臀筋＋股関節エクササイズ → お尻や股関節を動かして、骨盤を安定させる これらによって、 「硬くなった部分を伸ばす」＋「動きにくい部分を動かす」 ことで、骨盤・股関節の動きや姿勢を整えやすくします。 結果として反り腰の改善につながり、 お腹が前に突き出して見える姿勢の改善 → ぽっこりお腹がスッキリ見えることにつながります🔥 ただし、ぽっこりお腹には 脂肪・腹圧・姿勢・呼吸など、さまざまな要因があります。 「腹筋だけ頑張っているのにお腹がへこまない…」 という人は、まず姿勢と股関節の動きから見直してみましょう！
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🔥腹筋100回より、ぽっこりお腹解消ストレッチ3選！ 「お腹をへこませたい＝腹筋」 と思っていませんか？ 実は、ぽっこりお腹の原因は 腹筋の弱さだけではありません。 特に反り腰による姿勢の崩れも、ぽっこりお腹が目立つ原因のひとつ。 反り腰になると、骨盤や肋骨の位置関係が崩れ、 お腹が前に突き出したような姿勢になりやすくなります。 そこで今回は👇 ① 内転筋＋股関節ストレッチ → 股関節周りの柔軟性を高める ② 股関節ストレッチ → 骨盤を支える股関節の動きをスムーズに ③ 臀筋＋股関節エクササイズ → お尻や股関節を動かして、骨盤を安定させる これらによって、 「硬くなった部分を伸ばす」＋「動きにくい部分を動かす」 ことで、骨盤・股関節の動きや姿勢を整えやすくします。 結果として反り腰の改善につながり、 お腹が前に突き出して見える姿勢の改善 → ぽっこりお腹がスッキリ見えることにつながります🔥 ただし、ぽっこりお腹には 脂肪・腹圧・姿勢・呼吸など、さまざまな要因があります。 「腹筋だけ頑張っているのにお腹がへこまない…」 という人は、まず姿勢と股関節の動きから見直してみましょう！
視聴回数: 4139 回1 か月前
TikTokbody_highest_int
体幹の強化、お腹を凹ませたい方におすすめ！腹式呼吸
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YouTubeりーる整骨院
【肋骨締め】ウエストが細くなってぽっこりお腹が解消する方法
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[Even When Full, Do This to Regulate Your Autonomic Nervous System]
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YouTube和歌山の自律神経専門整体「廣井整体院」
【7日間続けると腸腰筋が緩んで 10歳若返ります!!】
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吉田｜呼吸と姿勢の専門家 (@yoshidatadasuke) on X
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吉田｜呼吸と姿勢の専門家 (@yoshidatadasuke) on X
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x.com吉田｜呼吸と姿勢の専門家
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毎日出ていても安心できない便秘。3日に1回の太い便、毎日の細い便、危ないのは？その細い便、出残っているかもしれません！毎日出る細い便、実は便秘かもしれません！
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YouTubeめぐわ先生のセルフケア教室
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酸素デバイスについて解説 ※医師の指示に従ってください ※教育用画像使用 ※動画時間の関係上、情報全てをお伝えすることはできません。ご了承ください 個人的見解もあります かりんとうナース 看護師14年目 ICU/一般病棟/ope室 急性期看護を発信中！
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TikTokkarinto_nurse
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ぽっこりお腹ちゃん (@pokopoko_wonaka) on X
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x.comぽっこりお腹ちゃん
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肋骨パカーンさん集合！
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YouTubeあこ【呼吸リセットで健康美ボディメイク】
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Have you ever been concerned about darkening in your intimate areas? I’ve learned through DMs tha...
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YouTube【神業リンパケア】このみ先生
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㊗️【想像できますか？自分の100歳の姿】西野流呼吸法稽古歴35年Hisakoさん、「華🌹のある人生」を満喫中 「百歳高齢者表彰」が送られました。
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YouTube【公式】西野流呼吸法 総本部
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皆さんは変換できますか？😊
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YouTubeスミヒロユウキ【ショート動画運用】
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Could you make the choice of life or death? #HeartFailure #Medicine #shorts
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YouTube心臓病TV | 循環器内科医 玄 哲樹
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숨 참기 가능? 呼吸できますか？#로블록스 #ロブロックス #ローブル系 #로블계 #shorts
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【ほっこり】トイレに行くママから赤ちゃんを預かった警官、ガチガチに緊張した直後に見せた「デレデレの笑顔」が優しすぎて世界が平和になる件👮‍♂️👶🥰
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縮毛してるけどブリーチできますか？ #ケアブリーチ #渋谷 #美容師 #カウンセリング #サロンワーク #大変身
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大切な人の命の判断を、あなたができますか？
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YouTube後悔しない生き方ラボ【最期の言葉が教えてくれる本当に大切なこと】
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【中１化学④】聞き流し一問一答シリーズ！全問正解できますか？ #個別指導塾l #中学理科 #宮舞モカ
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人は他人の痛みを忘れます #心理学 #ゆっくり解説 #人間心理 #人間関係 #雑学
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投入口をマガジン式自動供給にできますか？不可。扱うのは加熱材で冷間鍛造ではなく、マガジンに入れると冷めてしまうため、ロボットハンドなら対応可能です。
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0:15
翔太@ノーガーン コラボ前日の出来事です。。抗がん剤治療中って退院数日後によく熱出るみたいだね 毎月入院して抗がん剤打って、退院してる期間も副作用あって、こんな苦しい治療を続けても完治するどころか症状が進行していくのって本当に苦しいことだろうし、翔太の気持ちは分かれないけどたまにこうやって遊べたり動画撮れたりできたらいいね！翔太のアカウントもぜひフォローしてね
視聴回数: 21.6万 回1 週間前
TikTokuser4zjgooq8ry
6:04
漫才:｢アンチなぞなぞ｣ 私事ではありますが昨日で初投稿から半年が経ちました！正直ここまで続けられると思っていなかったし、沢山の方にフォローして頂けて本当に嬉しいです😭ということで今回は半年記念ということで以前投稿したネタをリメイクしました！半年で成長できてますかね？wこれからも自分のペースで沢山の方にNON STYLEを知っていただけるように頑張りますのでよろしくお願いします！#NONSTYLE #nonstyle井上 #nonstyle石田 #ノンスタ
視聴回数: 200万 回2022年12月3日
TikToknonstyle.ino.ishi
1:09
＜検証結果＞これどこで気づいてると思う😂？笑 【旦那プチ伝説⚔】 今回のドッキリをきっかけに、久しぶりに食べまして… やっぱりおいしいですね😋😋😋笑 あ、ドッキリのために中身だけ出した本物のおにぎりせんべいは… 子どもたちと一緒にいただきました😂😂😂 そんなことより、今回のドッキリ…☝🏻 どこで気づいてると思いますか🤔🤔🤔？ だって普通に考えて、ありえないじゃないですか？？？ おかしの袋から、焼きおにぎりでてくるんですよ😂？笑 この旦那もさすがに、早い段階で気づいたんじゃないかと思ってるんですよ🤔🤔🤔 でも、そうなると疑問も生まれてきて… 早い段階で気づいてたとしたら、やけに演技派すぎるんですよ😂😂😂 ウチの旦那は基本的に不器用ですから、演じるなどできないわけで😭笑 そうなると、本当に最後まで信じていたのか？？？ いや、でも… って！ なんで旦那のために、こんなに考えなきゃダメなんですか😂😂😂 まぁ結局のところ、最後まで気づいてなかったんだと思います👍🏻 もう、そういうことにしておきましょう😂😂😂 これも、日ごろの行いってやつですね
視聴回数: 15.4万 回1 か月前
TikTokuchi_no_danna
1:07
問題です【あのシーン覚えてる？】 ⁡ #塩野瑛久 さん #佐々木希 さんと一緒に 皆さんも挑戦してください ⁡ 何問正解できましたか？コメント欄へぜひ そして正解シーンは配信でご覧ください ⁡ TVerで1〜3話＋最新7話を配信中 Huluほかでこれまでの全話配信中 🔗プロフィール欄のリンクから ⁡ #土ドラ告白 主演：#松村北斗 次回【8話】𝟗月𝟓日(土)よる𝟗時
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