脳の健康を2倍守る「よりよい」食品選び10 #脳の健康 #認知症予防 #シニア健康 #健康習慣 #食事改善#健康ごはん
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脳を若く保つ食べ物10選｜記憶力と集中力を高める食生活 #脳活 #記憶力アップ #集中力アップ #ブレインフード #オメガ3 #アンチエイジング #認知症予防 #健康習慣 #毎日健康習慣
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脳の栄養を高める毎日食べたい食品9選 #脳の健康#集中力アップ#記憶力#脳に良い食べ物#栄養学#健康習慣#認知機能#ショート動画
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脳を急激に老化させる食品TOP10！今日から見直そう！
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実は脳がボケない最強の食品５選
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㊗️2万再生脳を良くする食べ物雑学#shorts
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[Brain-Boosting Foods!] 5 Foods Better for Your Brain Than Blue-Backed Fish #Health #HealthTips
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【健康雑学】実は青魚より脳に良い食べ物５選
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甘い塩で脳がバグる！田野屋塩二郎の究極の塩
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生体電流で脳梗塞後の手足の冷えと浮腫み改善
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脳が若返る食べ物ランキング｜1位はくるみ（毎日の習慣）
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認知症リスクを高める食べ方、していませんか？ 認知症は、ある日突然始まるものではありません。 毎日の食事や運動、睡眠など、 長年の生活習慣の積み重ねが 将来の脳の健康に関係してきます。 特に気をつけたいのが、 ・甘い菓子パンやお菓子が多い ・白米、麺、パンに偏った食事 ・加工食品ばかりになっている こうした食生活です。 糖質そのものが悪いというより、 「偏り」と「食べ過ぎ」が続くことが問題。 血糖値が高い状態や血管への負担が続けば、 脳の健康にも影響する可能性があります。 そして私が大切にしているのが、 脳だけを見るのではなく、全身から整えること。 脳へ酸素や栄養を運ぶのも「血流」です。 だからこそ、 食生活を整える ↓ 血糖値や血管への負担を減らす ↓ 身体を動かして全身の巡りを整える ↓ 脳を守る生活習慣につなげる この積み重ねが大切です。 動画では、 全身を動かしながら巡りを整える 簡単なセルフケアをご紹介します。 10年後も元気な脳と身体でいるために、 今日の食事と運動から変えていきましょう😊 保存して、毎日の習慣にしてください。 源先生｜健康キレイを作る専門家 毎日できるセ
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